但是在减肥的过程中，会出现一个困扰大家的问题:就是前期减脂特别顺利，大肚子也减成了小肚子，眼看胜利在望，但是这时候腰腹上总有一层脂肪，一圈赘肉无论如何也减不掉，让自己练出腹肌马甲线的计划进入停滞期，久而久之还打击减肚子的信心!
现在也慢慢步入中年了，很多朋友问我，中年人怎么减肥，怎么塑造身材？其实在中年人的日常生活中，由于工作压力、家庭琐事等多种原因，身体逐渐发福，腰腹部的赘肉也越来越多。为了重拾苗条身材，中年人需要采取有效的减肥方法。
新京报讯 假期进入后半段，天天享受大餐，腰部的肥肉也开始慢慢堆积，这可是想要练出“沙漏腰”的小伙伴最不能接受的。单纯的脊柱侧屈训练，不仅瘦不出腰线，还会越练越宽。想要瘦腰，不如练习平板转体和抱拳侧转体。
