全媒体记者 陈磊居家健身操，是在家庭有限空间条件下可以完成的简单易学的健身操，适合所有年龄段的家庭成员参与，不仅动作简单、难度适中，还能够改善现代人心肺功能、平衡功能，提高身体耐力和关节灵活度，锻炼身体的柔韧性，对促进现代人身体健康很有帮助。下面跟随着教练和音乐运动起来吧!
还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操，现在很多人为了身体的健康，以及保持一个好的身材，很多人也开始了练习健美操，健美操除了一般体操对肌肉关节的锻炼作用外，还有一种保持形体美的特殊作用。
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐、美学为一体，以增进健康、塑造型体、陶冶情操的体育运动项目。40年前，健美操对于国人来说还是新鲜事，如今，越来越多的学校将健美操纳入课堂，各个社区的中老年人也纷纷成立健美操队，活到老、跳到老，青春永不老。
第一个8拍，向右侧迈一步，同时双臂打开到上举位置，接下来向左迈步，双臂下降至胸前握拳；第二个8拍，手臂向右侧上伸，同时向右摆动，然后手臂收回，向左侧上伸，同时向左摆动；第三个8拍，双手经过前交叉向右侧打开，然后原路回位在胸前比心，相同动作重复一次；第四个8拍，重复第二个8拍的动作
“经常熬夜，阳气不足怎么办？升阳操补气提神，扶阳固本。动作一，排山倒海，调动阳气……”4月14日，来自浙江省杭州市中医院的医生“男团”火了。这群平均年龄不过35岁的杭州市中医院“男团”身穿白大褂，化身为时尚健身导师。
潮新闻客户端 记者 黄慧仙视频截图“中国人的帕梅拉——古法燃脂健身操”“冰美式不如热中式，每天五分钟，堪比跑步两公里”“暴汗燃脂，舒展身体，愉悦心情，一起跟跳快乐健身操”……今年年初以来，来自杭州市中医院的医生健身操“男团”火了。
【简介】与健康科普专家、北京体育大学教师李雪梅博士一起动起来，做一套弹力带健身操吧！这套弹力带健身操，时长3分钟，适合所有人群进行练习。分解动作：准备动作立正站姿。1个八拍热身动作左右侧步，双手前平举，弹力带拉直，没有褶皱。1个八拍。
这是一套风靡日本的健身操 . . . . 严肃些 . . . 这真的是健身操 . . . 《大和民族消脂健身》 01 深呼吸 伸展一下筋骨 02 我编不下去了... 03 轴对称运动... 04 能活动腰部...
为了响应习近平总书记建设体育强国的号召，深入贯彻“健康第一”的生活理念，切实推行阳光体育运动的广泛开展，积极引导全体师生以及家长追求健康向上的生活方式，烟台经济技术开发区第九小学的健身操团队创编了一整套《SHINE有氧健身操》，简单易学的健身操动作，配上欢乐明快的音乐，增加了运动
为进一步提高社区居民健康指数，增强自身健康意识，满足居民自我保健、健康养生的需求，4月22日上午，福城街道丹湖社区开展亲邻日系列活动之穴位健身操，30余名社区居民齐聚一堂，共同学习中医健康养生知识。据了解，此次活动邀请了御经堂中医门诊部医生到现场讲解。
