很多人认为健身计划对于男女不同性别来说，是需要区别对待的。这是一个非常错误的观点，而且这个观点还会被一些人云亦云的人歪解很久。 为什么说男女不需要区别对待？很多人都忽略了一个问题，只是想当然的认为女性各项体能素质都不如男性。
原文来自：Hal Tam对于女生做力量训练有很多说法。一般大众认为男性和女性的训练方法是一样的。但Bayesian Body Building.com的作者Menno Henselmans却不这样认为。Menno Henselmans是一位拥有科学硕士学位的健身教授。
在健身房里见了几次肌肉小哥想撩妹又不太好意思的样子之后，我就一直想一个问题：男生总体上比女生要会练一点，那么，如果男生能教教女生训练，或者先了解一点女生健身时应该注意的点……是不是可以一举几得呢？我不知道，先从女生的训练和健身担心来说一说吧。
01激素水平 一般来说，在雌性激素方面，女生所分泌出的量是男生的9倍之多；由此便会在新陈代谢健康、葡萄糖调节、肌肉修复、避免肌肉分解代谢这些方面占有显著优势。 这造就了女性在力量训练中，身体恢复能力更强。
女生腹肌锻炼动作一:女生腹肌锻炼动作二:女生腹肌锻炼动作三:女生腹肌锻炼动作四:女生腹肌锻炼动作五:女生腹肌锻炼动作六:女生腹肌锻炼动作七:女生腹肌锻炼动作八:女生腹肌锻炼动作九:女生腹肌锻炼动作十:女生腹肌锻炼动作十一:— END —
健身作为一项科学的学科，有非常多健身专业知识需要了解，然而随着现在技术网络的发达，在网上我们能看到很多健身技巧，然而由于网络媒体参差不齐，很多健身知识似是而非，有些被人引以为傲的“金句”，其实都是谣言，根本是无稽之谈。
