高血压普遍被认为是老年病，其实现如今高血压人群已经趋于年轻化，很多中青年人成为高血压的“后备军”。这些症状提示高血压不管您多年轻，如果出现以下症状，别忘了测量血压。01 头晕、头痛持续性的头晕、头痛是高血压最常见的症状，头痛部位多在太阳穴和后脑勺。
保持饮食习惯，避免暴饮暴食在节日期间要保持良好的饮食习惯，坚持“三餐一点”或“三餐两点”制，不过度饮食及加餐。避免暴饮暴食和进食过多油腻、高蛋白、辛辣刺激及难消化的食物。 注意进食安全，尽量避免饮酒建议适量饮酒，老年人尽量避免饮酒，可用白开水、淡茶等替代酒。
央视网消息：专家建议，科学防癌，一定要从生活点滴做起。日常要做到合理饮食，保持运动，提高人体免疫力。多食富含维生素的水果、蔬菜类食物，多食植物性食物，少食红肉等高脂类食物。饮食宜清淡、新鲜，少食油炸、熏腌制、煎炸类食物。禁食过期、霉变食物。进食不宜过快、过烫、过饱。
随着经济社会快速发展、人民生活水平显著提高，儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在，超重及肥胖发病率呈现快速上升趋势，已成为影响我国儿童青少年身心健康的重要问题。我国6岁以下和6-17岁儿童青少年超重/肥胖检出率分别达到10.4%和19.0%。
每逢佳节胖三斤，过年期间不少人体重都上升了，很多人为此而苦恼，并立下各种小目标，开启花式减肥。但是，很多人都是盲目的在减肥，导致不但体重没有下降，还伤害了身体，那么究竟如何减肥更合理呢？来听听专家的建议。
