本期导读：常吃油麦菜特别好，一清热，二安神，三减脂，简单一炒，清淡下饭油麦菜是我们经常食用的蔬菜，油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味。这个蔬菜特别好，油含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是一种低热量、高营养的蔬菜。
夏天到了，进入夏天之后，人们都喜欢穿得清爽一些，去到郊外美美地拍上一些照片当做纪念，也希望在这个夏季能够减肥成功，瘦瘦的看上去更漂亮，拍照也更美丽，但是想瘦的话一定要管住嘴，迈开腿，要多进行体育运动，适量的去吃一些低脂菜，这样才能够使身体在健康的情况下越来越瘦，今天就来分享5样低脂菜，如果想要瘦的话建议多吃。
夏季天气炎热，容易让人食欲不振，还容易失眠。这时候，特别适合吃一种蔬菜——油麦菜。夏季失眠就吃它油麦菜又名“凤尾”，形似莴笋叶。它的口感微甜又稍有苦涩，其中含有的莴苣素有镇静安神、助改睡眠的作用。再加上其中的叶酸可以提高脑部神经功能，还能使睡眠更容易进入深度状态。
