其实除了苹果、梨子、橙子等等水果中含有丰富的维生素C，其实在一些蔬菜中，含有的维生素C也是超级多的，比如老胡今天给大家介绍的青椒，它就是蔬菜中的“维C之王”，据研究，每100克青椒，含有84.9mg的维C，100克苹果含有3.5mg，100克梨子含有4mg，根据换算，青椒含有的维生素C是梨子21倍，苹果24倍呢。
来源：红姐爱美食免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1.青菜豆皮肉片汤2.酱汁油焖春笋3.葱叶南瓜蒸排骨4.线椒春笋烧肉片5.香煎酿苦瓜6.橘子皮炒肉片7.豆豉焖辣子8.
#冬日生活打卡季#“阳了没有？高烧不？有药没？”特殊时期，这些成了朋友之间相互问候的常用语，虽然达不到谈“阳”色变，但是这玩意忒耽误事，上班族阳了，少则1周多则半个月才能恢复，这期间工作效率下降，甚至上不了班，不能工作；学生，高烧，浑身疼，没心思学习影响高考。
疫情已经完全放开，接下来完全要靠自主自觉性，不管是生活习惯还是饮食习惯都需要注意，今天我们主要和大家强调一下饮食习惯，在当前形势下，我们尤其要注重维生素C的摄入，尤其是中老年人要更加注意。钟南山院士曾强调，特殊时期要多吃含维生素高的食物，安稳度过疫情开放后的传染高峰期。
说到“维生素C”想必大家都再熟悉不过了，它是我们体内非常重要的营养素，是一种水溶性维生素，又称为“抗坏血酸”，是我们人体的必备物质，它维持细胞的完整性，可以增强抵抗力、预防感染、降低胆固醇等，所以维生素C是每天不可缺少的营养素。
