马拉松跑进4小时会很难吗？马拉松破四和破三，都是一道坎，破三是业余跑者跑向大神的门槛，破四则是从初跑者跑向高手的门槛。马拉松想要跑进4小时，也就是说你的每公里配速要在5分41秒内，5公里就是要在28分25秒内，10公里56分50秒内，半马2小时内。
#挑战30天在头条写日记#作为跑者，能够挑战一次马拉松，岂不是人生一大快事？最全的2023年9月-12月马拉松赛事表和25个备战知识，你准备好了吗？一、马拉松参赛的5个前提条件一般说的马拉松，指的是全程马拉松，距离为42.195公里。马拉松是极限运动，不是简单的跑步。
中国田协对于马拉松赛事的报名标准有明确规定:全马必须20岁以上才能参加，半马和10公里则是16岁以上可以参加。其余健身跑等虽没有明确的年龄限制，但也需要在赛前对参赛选手进行全面的评估，以确保赛事中尽可能避免意外情况。
在上马顺利进行的上周日，江西婺源马拉松赛却制造了破圈的热搜话题，一位6岁女孩出现在参赛选手的行列。女孩比赛的画面经过网络传播，引发争议。很多人质疑：这么小的孩子为什么出现在成人马拉松赛中，她是怎么获得资格，并抵达终点的？
据媒体报道，近日，在江西上饶婺源县举办的一场马拉松赛事中，一位父亲因体力不支放弃比赛，6岁女孩独自跑完42公里全马，引发关注。有网友质疑该女孩违规参赛，“6岁的小孩怎么能报名全马？”还有网友表示，小女孩为最后一名，有比赛的配速员跟在小女孩身后为她保驾护航。
