19. Kiisa Nishikawa 1 ， Samrat Dutta 2 ， Michael DuVall 2 3 ， Brent Nelson 4 ， Matthew J Gage 5 ， Jenna A Monroy 6.Calcium-dependent titin-thin filament interactions in muscle: observations and theory.J Muscle Res Cell Motil. 2020 Mar;
大多数人的误解在于对事件的本身产生怀疑，并且喜欢听信别人的话，而力量训练也是如此，大部分人没有去了解肌肉男或者是肌肉女是如何练出来的，就只是知道了他们去健身做力量训练，才会变成肌肉身材，但力量训练除了练出肌肉，还有其他的好处，而且肌肉线条的身材越来越符合现代人的审美观，比如马甲线
现在越来越多的人去健身房不单单是为了美观，还想利用在健身房里训练的成果，运用在其他的方面，其中就包含了体育运动。 在健身房训练的时候我们会很努力去做一些抗阻练习，也想把动作做得全面和到位。然后在一段时间的训练过后，我们会发现自己的力量会练得很好。
随着年龄的增加，40岁以后机体安静时代谢率将以1%～3%的速度逐年下降，这在很大程度上归咎于随年龄增加而导致的肌肉减少.而机体代谢水平的降低和肌肉含量的下降都与运动不足、机体活动减少有关，这也正是许多人中年之后开始发福的基本原因。其实，力量训练并不是那么神秘，也不是运动员的专利，
有人认为减肥不需要练力量，有人认为力量训练会让女人的肌肉变得粗壮难看，还有人认为力量训练越多越能增肌。今天就来看看我们在力量训练中常常会陷入的8大认识误区。如果能摆脱这些误区的干扰，减脂和增肌一定会事半功倍！误区一：练力量可以局部减肥每个夏天，时尚杂志都会热炒：“想减掉小肚子吗？
