阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！夕阳西下,金色的余晖洒满了小区的林荫道。68岁的李大爷正拄着拐杖,慢悠悠地散步。忽然,他感到一阵眩晕,脚下一个踉跄险些摔倒。一旁的张奶奶连忙搀扶住他:"李大爷,您没事吧?
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨健康科普王医生编辑丨健康科普王医生钙片，这个看似平凡的小药丸，却在老年人的健康生活中扮演着重要角色。60岁以后的老人们，你们可能正在思考：该不该吃钙片？如何正确食用？
《中国居民膳食营养摄入量》推荐，50岁以上的中老年人每日钙的摄入量为1000-1200mg，吃钙片并不是补钙的最佳方式，首选饮食来补钙，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品、菠菜、荠菜、油菜、油麦菜、小白菜等深绿色叶菜、豆腐、豆腐丝、豆干等豆制品以及坚果、芝麻酱、虾皮等是饮食中钙的主要来源，
人体骨骼健康发育离不开钙，未成年人若缺钙则会影响正常发育，成年人、老人若缺钙则会导致骨质疏松。现代人的生活饮食条件得到提升后，营养不均衡现象变得更加严重，近年来骨质疏松的发病率逐年上升，其中，中老年人为高发人群，因此需要服用药剂来补充体内缺失的钙。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。江苏常州的一个普通小区里，59岁的李大哥正坐在诊室里，神情复杂地听着医生宣读他的检查结果。半年前，他信心满满地开始了每天服用钙片的养生计划，希望能够改善自己的身体状况。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，更方便随时回来阅读更多精彩内容，感谢您的支持。在大多数人眼里，老年人的骨头都是很脆弱的，需要补钙，可是大家有没有想过，钙补多了也不好？为了让大伙能更明白，下面咱就来讲个实实在在的临床例子。
文 | 段俊红 聂瑞芳图 | 来源于网络提起钙片，想必大家都比较熟悉。儿童、孕妇、老年人及骨质疏松人群都会涉及到，而且这些人群也都在间断地服用。如何确定是否缺钙？我们该如何科学补钙？通过什么途径进行钙的摄入呢？在补钙问题上又存在哪些误区？今天就这些问题和大家聊一聊关于钙的知识！
老年人缺钙，很容易骨质疏松，导致骨折、驼背、身高变矮等情况，甚至还会影响心脏健康。上海交通大学附属第六人民医院骨质疏松和骨病专科副主任岳华做客康享银龄线上直播，带来《老年人如何正确服用钙片》，敬请关注。
