在你减肥的时候长期保持低热量饮食，身体会以为你进入到了饥荒状态，会降低你的代谢，以达到平衡，这时候体重就不怎么往下掉了，一顿欺骗餐可以欺骗大脑，让身体以为你并没有进入饥荒状态，从而继续达到减脂效果，同时也能满足你的美食欲。
最近呢我已经成功减肥25斤了，花了两个月的时间，而且这段时间呢我吃了好几顿放纵餐，我就跟你们聊一下，吃放纵餐对那个减肥有什么影响？我就说一下，我最近吧吃了一顿比较离谱的放纵餐，我是放开了吃的，吃到撑为止。就是吃那个酸菜鱼，我干了三碗米饭，因为那个酸菜鱼的汤太好下饭了。
这个名字听起来就很酷很吸引人，很多人看到标题就好奇，欺骗谁?本质上，欺骗餐像是一种善意的谎言，为了达到减肥的最终目的，在过程中允许自己犯错误，这就好比，你故作好人多年，时刻要求自己的言行举止遵守某种规范、时间久了好累啊，有一个机会允许你做一件坏事，心理突然就舒坦很多，欺骗餐就是这个意思，暂时给身体以安慰或者满足，谋求更长远的坚持和自律。
从130斤瘦到94斤，我到底经历了什么?减肥是个不容易的长期过程，但是，其实只要我们掌握了减肥小妙招和小技巧，将减肥的习惯融入到我们的日常生活，大家就可以发现，原来不需要怎么运动，减肥就可以迎刃而解了。
