有些人晚上睡觉时，往往在凌晨醒来。刚开始，他们可能并不会觉得有什么大问题，觉得只是偶尔的失眠，或者是因为天气热，或者是晚饭吃得太多。但有时，这种凌晨醒来的情况并不会随着时间的推移消失，反而越来越频繁，等到问题严重了，才发现，原来这背后可能隐藏着不容忽视的健康问题。
小王是一家外企的业务员，因为疫情的关系，公司的业务受到影响；小王从大环境分析来看，公司很可能会在接下来的时间里进行减薪、裁员；小王心情非常低落，特别是晚上自己一个人回到家后，这种低落的情绪像洪水猛兽般向她袭来，思维开始向各种负面情绪蔓延。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。在这个手机不离手的时代，很多人晚上睡觉时都会把手机放在床头，甚至枕头底下，方便随时查看信息、刷短视频、设闹钟。
“到点了，该emo了。”深夜“e”个人“momo”地哭，这看似调侃，但实际上却是大多数人的常态:白天鸡血满满，而一到晚上就会莫名开始伤春悲秋，发表伤感又厌世的言论，成为一个面无表情的矫情“咯噔文学”自动生成器:“生而为人，我很抱歉。”
对于那些白天工作的人来说，晚上是他们休息、学习、娱乐和闲逛的时间。太阳的逐渐退隐似乎总在预示着人们可以从日常事务和义务中解脱出来。对许多人来说，这可能是一天中最好的时间。然而，有时候，黑夜的到来却将我们拖进了负面的情绪陷阱之中。过度的担心会让夜晚变得不舒服和难以入睡。
睡眠对于人们的健康而言是十分重要的，因为人体在进入睡眠状况的时候，细胞才能够实现自我修复。所以如果长时间的睡眠时间不足或者失眠的话，很容易会诱发各种各样的健康问题，影响人们正常的生活和工作。造成失眠的四个习惯分别是什么？
不管前一天有多累，每到凌晨两三点，就突然醒了，然后就再也睡不着了，翻来覆去地折腾到天亮。健康人的胰岛素分泌会在晚上进行调节，保持血糖稳定，但如果你患有糖尿病或者血糖波动较大，可能就会发生低血糖或高血糖的现象，尤其是在凌晨2、3点钟。
