老年人运动后的第二天出现肌肉酸痛是很常见的运动后表现。运动后肌肉酸痛主要是由乳酸堆积引起的。如果老年人在运动后感觉有一定的疲惫感，肌肉稍酸痛，全身轻微出汗，但锻炼后食欲、睡眠良好，就说明这种运动强度是适度的。正常情况下，肌肉酸痛会于1至3天后基本消失。
剧烈运动之后，很多人在未来几天内都会出现肌肉酸痛的情况，这是不是肌肉损伤造成的呢?首先，剧烈运动后出现四肢酸痛的情况是很正常的，特别是平时不怎么运动的人群，一般情况下，这属于是正常的迟发性肌肉酸痛，会持续2天左右，但也不排除是肌肉拉伤甚至肌肉撕裂的情况。
