长期熬夜会导致身体的核心器官都在承受负担。①心脏：当睡眠不足成为常态，患冠心病风险将增加48%。②肾脏：每晚睡眠不足6小时的人，报告慢性肾病的几率增加两倍以上。③肝脏：睡眠时间减少人群的非酒精性脂肪肝的风险增加了15%。④大脑：睡眠时间少于6小时大脑体积更小。
人体的自我修复活动大多在凌晨 3 点以前展开，所以 23 点到 3 点这段时间的睡眠质量极为重要。经常熬夜，人体的内分泌和神经系统容易失调，进而导致皮肤变得干燥，失去弹性，色泽晦暗，还会冒出暗疮、粉刺，让你的颜值大打折扣。
经常熬夜容易引发胃肠道问题、增加患癌风险、诱发心脑血管疾病、损伤视力、神经衰弱引发失眠抑郁、降低人体免疫力、损伤大脑导致记忆力下降和反应迟钝等。证实除了高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、嗜酒等为脑卒中的独立危险因素外，熬夜为脑卒中的又一个独立危险因素。
中国每年约55万人因心脏骤停而猝死，平均到每天就有1000多人死亡！长期熬夜，加班工作、备考学习、半夜玩游戏、刷抖音......当我们沉浸于夜晚的“自由”时，身体的超负荷运转已严重影响了自己的身体健康。经常熬夜对肝脏的危害到底有多大？《读医随笔》有云：“医者善于调肝，乃善治百病。
正常生活节律的打破，不仅会带来内分泌的紊乱，各大脏器功能受累，更可能诱发致死、致残率极高的脑梗。近日，广州王女士被紧急送往中山大学附属第六医院急诊科就诊。急诊头颅CT显示：蛛网膜下腔出血，环池左侧局灶性密度增高，动脉瘤破裂可能性非常大。
