据山海视频分享，来自山东潍坊的王先生原来体重240斤，在5个月的时间内减重了90多斤。至于减肥成功的秘诀，王先生介绍一开始每天早晚各跑3公里，因为体重基数大也会跑不动，膝盖会很疼，慢慢跑到早晚各五公里多，并控制自己的饮食。
最近，关于“秦昊减肥食谱”走红了网络，为了角色的需要，秦昊在电视剧《漫长的季节》里需要增肥，增重了几十斤，然后，随着新剧的需要，从“揉面团到竹竿”又瘦了20斤，秦昊的妻子伊能静晒出了秦昊的食谱，一时间网上刮起来一阵模仿潮。
网上的减肥方法千千万，只要是瘦下来的人都知道，只有生活化减脂才能让减肥这条路走的更久，也更加容易瘦下来，还不反弹。我自己本身就是从240多斤开始减肥，用了一年多的时间摸索，最终才通过生活化减脂瘦到了155斤。
