西兰花胡萝卜减肥餐

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西蓝花和胡萝卜一起吃，坚持一个月，腿瘦了腰细了，效果真不错
寒冷的冬天，我们都吃了太多的肉了，身体存储了很多脂肪，不知不觉，肚子、大腿都胖了一圈。在家里的长辈看来，这就是幸福肥，但是我们年轻人更看重身材，而且身体胖了，还容易出现一些毛病。
饭小柒
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#一学就会快手菜#低脂低卡西兰花炒胡萝卜
这道低脂低卡吃再多也不要担心长胖，做法简单，新手小白一学就会。By 平安果hcda。西兰花切小朵，胡萝卜切菱形薄片、大蒜切碎、水淀粉。
豆果美食
夏天减肥，学会这7种减脂餐，再也不吃水煮菜了，低卡营养又饱腹
最近刘畊宏可谓是真的火啊，粉丝数量一路狂飙到5000万，一首《本草纲目》的毽子操，成为了全民热爱的运动，而且升级版的《龙拳》更是让大家腿疼跨疼。
早妈美食
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夏天减肥，这6种“刮油”食物别错过，低脂饱腹，好吃不长肉
1⃣西兰花:西兰花胡萝卜炒鸡蛋。2⃣黄瓜:菠萝拌黄瓜。3⃣金针菇:凉拌豆皮金针菇。6⃣生菜:生菜虾滑饼。
爱玉门
下厨房｜焖菜，用多种食材和酱汁来平衡减脂与好吃
焖菜的上一次走红，可能是多年之前一家焖锅连锁店占据市场的时候，而随着明星在小红书上记录自己的减肥焖菜菜单，这种做法简单的食物一下子翻红，成了许多正处于减脂、减肥阶段的人心中的理想食物。
澎湃新闻
一人食，普通人的减脂午餐
做法:鸡蛋打散加些牛奶，油热倒鸡蛋液煎熟盛出，爆香蒜末，倒入口蘑和芦笋翻炒，加海盐和黑胡椒炒熟即可~
吃颗麦芽糖
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减肥要管住嘴？5道低脂美食，清淡好吃，这个夏天有口福了
跳了一周的刘畊宏的“毽子操”，不但没瘦还胖了3斤。于是我整理了那些掉肉“最快”的5种食物，跳操不一定能瘦，照着吃一定能!
椰奶脆啵啵
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脂肪最怕的8种蔬菜，明星们天天吃，加速脂肪燃烧，好吃不胖
脂肪是吃出来的，很多人认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨在平时的减肥餐中多安排以下辅助减肥的8种蔬菜，明星们天天吃，加速脂肪燃烧，好吃不胖。
多思味
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建议女性，减肥不要节食，分享1种低脂营养又能饱腹的菜，无负担
爱漂亮注重身材的姐妹们，这时候就可以行动起来了，平时注意吃一些低脂又营养的美食。今天我就给你带来了一道低脂营养又能饱腹的美味——黑椒蔬菜鸡胸肉，做法特别的简单，一起来看看是怎么做的吧!
芒果妈妈
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不节食想瘦下来建议多吃这3道减脂餐，营养丰富有手就会做，真香
关注我时间比较久的伙计们都知道，我是不支持通过饿瘦节食来达到减脂目的的，就算是做减脂餐，能不水煮的都不水煮，水煮菜虽说减脂效果是最好的，但是长期这么吃，能坚持多久?
带头卖萌的吃货
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空腹状态，多吃6种碱性食物，让体重咔咔下降
减肥的人，适当多吃一些碱性食物，不会给身体造成过多的负担，有助于身体的排毒和脂肪的燃烧。空腹的时候，多吃这几种碱性食物，让你体重咔咔下降。
增肌减脂
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低脂饱腹的美食美色：时蔬烤肉，好吃的关键在于火候
⚬ 就不想给大家推荐那种，打着 “掉秤、减肥” 蹭流量、糟蹋生理和心理健康的食谱。“小番茄烤完爆汁，更好吃了。”只要摸清火候，就是一做再做、5分钟操作还不用洗锅的美味傻瓜菜。
下厨房
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吃什么不容易胖？好吃不长肉6道家常菜，还有营养，多吃也不会胖
本期导读：吃什么不容易胖？好吃不长肉的6道家常菜，还有营养，多吃也不会胖吃什么不容易胖？
冬至雪夜

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