龟息功本质上是一种腹式呼吸，腹式呼吸作为一种深度呼吸法，和普通地胸式呼吸比起来，能够吸入更多地氧气，氧气充足，人自然就会更加健康。不但能改善心肺功能，增加肺活量，而且能显著地安定情绪，从而达到延年益寿地功效。
有人研究过，就是研究动物里面发现有一种龟类，他的心跳每分钟只跳6次， 它的寿命会很长是110多岁 人们计算过，因为后来人们推算到人体，日本人研究的比较多，但是有一定的限度不会影响到心、脑、肾的灌注的情况下，心率越慢，应该是越长寿。
"腹式呼吸毁丹田，龟息法才是王道""雍正批奏折的秘密呼吸法重见天日：卯时鼻吸脚趾：引地气入髓（防骨质疏松）午时口吐掌心：排心火淤毒（治失眠抑郁）戌时毛孔呼吸：收宇宙能量（替代晚餐）故宫未公开的『节气呼吸表』▶️点赞过万破例发"
古中医认为:呼吸入腰，百病全消!我们知道，大腹便便的“将军肚”是孕育多种代谢性疾病的温床，如能坚持做腹式呼吸运动，随着腹部凸出及缩回的节奏，可使腹肌得到有效的锻炼，消除堆积在腹部皮下的脂肪，改善体内的脂质代谢。
