维生素B2又名核黄素，是一种水溶性维生素，在体内可转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，均为组织呼吸的重要辅酶，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长，并可激活维生素B6，将色氨酸转化为烟酸，并可能与维持红细胞的完整性有关。
维生素B2又称核黄素，属于维生素B族，它虽然没有叶酸、维生素B12等其他B族维生素那么有名气，但是它在人体内发挥多种重要功能，特别是对维持皮肤、眼睛及神经系统的健康具有重要意义，今天为大家科普一下维生素B2的临床应用，以及我们应该如何科学补充维生素B2。
在我们中国人的传统健康观念中，“早睡早起身体好”绝对是公认的一条，在古代典籍中就有很多关于睡眠重要性的探讨，很多学者都认为良好的睡眠能够使人脏腑调和、气血充足。可是，在高强度快节奏的现代生活面前，很多人连早睡都已经成为了奢望，婴儿般的睡眠更是可遇而不可求。
我39岁，女性，10年前刚刚晋升为主管，担任住院部主管护士，由于因长期工作压力，加班加点，导致出现失眠，有时候头的两侧会出现头痛。开始时候忍忍就过去了，后来发现头痛慢慢变严重了，而且晚上睡觉出现顽固性失眠，经常出现入睡困难，很不容易入睡，一点点声音，或有一点光线就容易被惊醒。
52岁的王阿姨是一个长期失眠的患者，由于害怕长期服用安眠药会造成副作用，所以王阿姨在服用安眠药的同时，也在积极寻找改善睡眠的方法，各种土法、秘方吃了许多，但效果还是时好时坏，有时候甚至由于吃了不知名的营养品导致肝肾功能异常，于是王阿姨很苦恼，于是去咨询医生。
