腰腹部是最容易滋生赘肉的部位，尤其是对平时忙于工作没有时间运动的上班族来说。那么怎么瘦腰减肚子最快最有效呢？今天就跟大家分享一组瘦腰操，每天只需要15分钟哦！不用往健身房跑，也能轻松拥有蛮腰好身材。深蹲旋转式：双脚站立与肩同宽，手臂自然垂放身体两侧。
老年人学剪映（099）留影子吃影子这个玩法很简单请看演示视频，然后再详细看文字内容：有不少老年朋友反映做视频剪辑太复杂，好多功能和技巧根本记不住，有些效果看着很好，但制作起来就很麻烦，丢三落四或越做越乱。我的建议是：基本操作一定要掌握，不然给你现成的模板，你也不会修改和替换。
老年人学剪映（078）用剪同款轻松入门视频剪辑请先看我的操作视频，不清楚的地方再看下边的文字说明：有几位老年朋友看到了我的教程，向我反映学视频剪辑太难了，能不能再简单一些，想从一张白纸开始学习视频剪辑，逐渐入门。
老年人学剪映（049）如何制作自己的卡拉ok视频先请看演示视频，然后再详细看文字内容：由于现在生活水平的提高，我们有不少老年人正在过着幸福的晚年，尤其年轻时喜欢唱歌，但是工作的压力，生活的负担，照顾子女孝敬老人，一天天的柴米油盐酱醋茶，根本没有时间干自己喜欢的事情，老了，儿女都能
老年人学剪映（120）做个手机翻转效果先请看演示视频，然后再详细看文字内容：我们有不少老年朋友，经常出外旅游或聚会，还有大多数人参加健身活动，不少人都会拍一些小视频或者拍些照片，如果能剪辑成精美的视频，既便于保存，又有观赏的美感。
点加号开始创作，点素材库，选黑底素材，添加。点画中画，新增画中画，点照片。我们在做视频前要把所需要的照片准备好，照片的数量根据自己制作视频的长短准备。我一共准备了15张，比例都是9 : 16的，先选一张添加。点一下黑色区域，点新增画中画，再选一张添加。
JianyingPro 3.1 剪映 PC 专业版升级了。紫枫第一时间发布测试最新的 JianyingPro 3.1 剪映 PC 专业版，剪映 PC 专业版可以说是电脑端最简单最好用的视频后期剪辑处理软件了，随着一次又一次的升级，功能也越来越强大，建议升级使用。
