疾病也是非常非常重要的一项，增强自身的抵抗力，就像身体有了盾牌，可以减少很多疾病的侵扰。特别对于女性群体，因为生理结构的原因，女性大多采有胸式呼吸，而这样的呼吸氧气是不能充分地被输送到全身器官，时间长了，容易有不同程度的缺氧状况，滋生出很多慢性病来。
不少人在感染新冠病毒转阴后，觉得自己气喘、气短。中医肺康复的呼吸操当时帮助了很多人。其实不只是“阳康”人群，不少呼吸道疾病患者、慢病患者，甚至是普通正常人，都可以通过简单的呼吸训练，强化心肺功能、改善症状、强身健体。
第3章 瑜伽的呼吸法 第3章 瑜伽的呼吸法 腹式呼吸：吸气的时候腹部向外扩张，呼气的时候腹部向内收缩。在这个过程中要始终保持腹部的肌肉是放松的，只是通过气息推动着腹部向外和向内，不要刻意地用腹部的肌肉向内和向外。
呼吸功能锻炼是一种通过特定的呼吸技巧和运动来增强呼吸肌力量、改善肺功能和整体健康的方法。其主要目的是通过对呼吸运动的控制和调节，尽可能恢复有效的腹式呼吸，预防肺不张，提高呼吸容积，改善氧气吸入及二氧化碳排出。
受全球人口老龄化及空气污染等多因素影响，结构性肺病的患病率呈显著增加态势，尤其是慢性阻塞性肺疾病，成为全球重大的公共健康问题之一，成年人中平均每10人就有1人患病，常常表现为气短、活动耐量下降以及排痰困难等症状。
什么是腹式呼吸？腹式呼吸是指人体在吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的一种呼吸锻炼方法。锻炼目的及意义：第一，扩大肺活量，改善心肺功能。第二，减少肺部感染。第三，可以改善腹部脏器的功能。改善脾胃功能，利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。
