减肥圈有个经典的智商税吃法，之前写过，健身是一种长寿运动，年龄变大对增肌的影响没有你想的那么大。20出头的时候，大家健不健身，其实都差不多——甚至年轻人肌肉练得大，还会更“显老”，因为睾酮分泌多，会让男性显得更成熟。
内容标签:体态 呼吸 肩部调整 功能障碍。徐杰是Walk to Health康复中心创始人，也是知乎健身和康复优质作者，拥有多个国际康复认证，曾多次为武警、海军以及空军进行军事体能训练及训练伤康复教学工作。
提到健身，很多人想到的都是锻炼身体，但是实际上我们的脸部肌肉也是可以被“练”的。很多过了30岁或者不足30岁的人都或多或少会有脸部浮肿的烦恼，它虽然不会直接影响到你的生活，却会实实在在地让你的外在形象大打折扣。而这个现象，其实也和健身有着密不可分的关系。
作者最近收到很多粉丝的留言，其中有一个小男孩问我：如果坚持健身，能改变我的颜值吗？这个问题可能在很多人心里都有答案，因为有很多例子可以证明，一些肥胖的人成功瘦下来后，身材不仅变得更好了，颜值也有所提高了。颜值为什么会提高？
不知道从什么时候开始，总感觉自己的脸，似乎越来越大了。无论年轻时是什么脸型，最后的结局都是圆润西瓜脸……甚至从背后都能看到两个大腮帮子。左图：幼崽猫 右：中年老猫图片来源：网络很多人会觉得：一定是脂肪的锅。的确，长期不运动，脂肪容易上脸「串门」。
让面部看起来变大的重要部位之一“咬肌”，也是我们常说的大腮帮子，其实是下颌骨外突的一种表现形式。让面部看起来下巴短小后缩，塌鼻梁，凸嘴，两侧腮帮子和下颌骨摸起来变宽，下颌线会慢慢变的模糊不清晰。以下我们总结了6点引起“大腮帮子”的常见原因，希望能对受脸大困扰的同学有所帮助。
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很多人低估了运动对容貌的影响，其实长期坚持运动，不仅对身体健康有极大的好处，让身体比同龄人更加年轻，还对我们的容貌、皮肤、精神状态都有很大的影响，而且这个影响会随着年龄的增大而增大。运动可以帮助改善血液循环、增强肌肉和骨骼的健康，提高心肺功能，延缓衰老等。
近来，央视主持人康辉的青春旧照引发了热议。康辉忍不住自嘲：“我最大的变化就是脸型变宽了。”图 随着年龄增长，康辉的脸越来越宽网友们纷纷表示岁月不饶人感慨：岁月是一把松果无独有偶，很多明星的脸都被网友发现“越来越大”，和早年的照片形成了鲜明的对比。人的脸为什么会随着岁月变大？
