怎样和不得不打交道但却又很讨厌的人相处呢？这或许是许多人都有的困惑。在人际交往中，总会有一两个讨厌的人令我们无法忍受。这些人可能是我们的上司，也有可能是我们的朋友，甚至是我们的恋人、亲人。面对这些讨厌的人，我们无法逃避，只能每天硬着头皮跟他们相处。
开始冥想后，发现真正释放情绪的方法只有一个，那就是回归身心感受，并且保持觉察与接纳。感受情绪，感受情绪给身体带来的感受，同时允许与接纳这一份感受，不去下评判。 当然这也是建立在清晰觉察的根基之上，始终明白自己在做什么，允许自己跑出框架，允许自己不断回归。
人生路上不可能总是一帆风顺，不可能总是康庄大道，不可能事事如意、事事顺心。你可以选择自己喜欢的运动方式，最简单的运动方式就是跑步，跑步不需要找搭子、结对子，想跑就跑，想停就停，它是一种自由自在的运动方式，也是一种成本最低的运动方式，只要投入时间就能享受跑步带来的乐趣。
