一副圆润、饱满的“南瓜肩”必然是前中后三束的协调发展的结果，也许是很多小伙伴很重视前束的锻炼而忽视了中束，也可能是前束在锻炼其它动作时，由于方法的原因经常被借力，导致前束比中后束练的更多，比如练胸部类的动作。
拥有了纤纤细腰和C罗女友版的蜜桃臀，我们还需要一个可以撑得起衣服的漂亮肩膀。对于一个男人来说，拥有一个厚实的肩膀不仅能“扛事儿”，也更能显现出男人的魅力。来自中国健身健美国家队的韦云锋，就拥有一个男性梦寐以求的肩膀，看看他的照片，是不是非常养眼呢？
前言：健身圈有句话，10个人练肩，9个人没有后束。今天就教大家如何正确孤立训练三角肌后束。三角肌后束解剖学三角肌后束起自肩胛冈，止于肱骨三角肌粗隆，功能包括外展、外旋、伸展和水平外展肩关节。三角肌解剖图·功能一：外展肩关节。当三角肌整体收缩时，可以使肩关节外展。
