固有的观念呢是每天只能只一个鸡蛋，这个说法来自很多年以前《中国居民膳食指南》，1是可能经济不发达，在保证营养的情况下，大家都能吃上鸡蛋，2是学术研究方向落后，只存在于书面上的数据，那么到了现在困扰大家的莫过于鸡蛋里边所含的胆固醇含量了在膳食指南当中指导建议是每日摄入胆固醇300m
鸡蛋是健身人群最熟悉的食物了，无论你是增肌还是减脂，都需要蛋白质的摄入，鸡蛋的营养丰富，含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，购买方便，价格还很实惠，所以大部分健身人群都选择鸡蛋。
文/七月世界健身热潮的风靡，我国也进入了全民健身的时代，越来越多的国人开始关注自身的健康和形象，在物质生活相对充足的今天，大家也更倾向精神层次的满足。俗话说，人生不只有眼前的“苟且”，还有诗和远方！对于心灵来说，阅读和旅行就是精神食粮，而对于身体而言，运动则是最基本的投资。
近日，长沙一男大学生因为吃鸡蛋火了。这位同学表示，因为健身，自己每天都吃鸡蛋，从大一上学期到大一下学期，大概吃了7000多个蛋。“每天早上吃五个蛋，中午吃十个，晚上吃五六个。”不过这位同学称，自己每次吃鸡蛋的蛋黄只吃两个，剩下的蛋黄不会浪费，都分给室友吃。
文章1:Many reviews have come out in recent years stating that optimal protein intake for maximizing muscle hypertrophy is somewhere in the range of 1.4 to 2.0g/kg per day.
与其他体育项目不同，健美对营养的要求特别严格，营养决定了比赛的成绩。杨新民每天吃饭都是自己动手做。馒头是自己做的全卖大馒头，个头比市场大得多，一顿吃一两个就够了。蔬菜全部水煮，只放一点点盐就好，离好吃是相差十万八千里，不过确是他常年的菜谱。
说起一拳超人，相信很多小伙伴们一定都非常喜欢这么一部动漫吧，要知道这部动漫开始在网络上连载之后，受欢迎程度颇高。最让人觉得，很有意思的就是，其中的体育老师原本是一个只为了能有一份好工作的普通人。但是在机缘巧合之下，他又重拾了以前想要成为一名英雄的梦想。
