天气逐渐转暖，很多人都做好了减脂计划，准备在夏天展示更美的自己。但随着运动量的加大，一个核心问题困扰着很多人：“吃饭吃不吃油？”“吃油会不会影响训练效果？”对此，大家其实没有担心的必要，因为“减脂期不吃油”本身就是个伪命题，我们不仅要吃油，还应该吃好油，吃对油。
血脂高了，甘油三酯高了，总胆固醇也高了，这种体检结果，你是不是也拿到过？既然“三高”了，那就清淡饮食吧，每天白水煮菜，加点酱油拌着吃。为了增加香味，还淋几滴香油。加起来，一天放油的量也就不超过10克。但是，膳食指南不是推荐每天吃25克油吗？一天只吃10克油行不行？
永志最近每天不吃晚饭，坚持了一周，终于顺利地瘦了5斤，可体型却没什么变化，这是为什么呢?左主任告诉我们:通过不吃晚饭来减肥是一个误区，虽然体重减轻了，但节食减掉的是水分，不是脂肪，这只能叫减重，不是减肥。
于是有些人为了减肥，会不摄入油脂，长期以往，会带来什么样的危害呢?答案抢先看:超哥认为:一年不吃油，不仅会让人食之无味，使菜品失去原本的特色，而且更可怕的是会导致营养不良，面色无光等危害人体健康的后果。
