现代生活中，长时间的坐姿或站立，重复性的动作，以及缺乏运动等因素都会导致身体疲劳、僵硬和疼痛。针对这些问题，正骨按摩成为了一种越来越受欢迎的疗法。它可以有效地缓解肌肉疼痛、提高关节灵活性，促进血液循环，改善身体状况。接下来，我们将介绍正骨按摩的原理和技巧。
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 徐春华你肯定有这种体验：长期伏案工作后，难免腰酸腿疼，头晕眼花，浑身无力......为此，潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心针灸推拿科童丽红主管护师特意带来办公室保健操，四个动作教你缓解疲劳。
节前加班，坐得多，动得少；春节期间又走访亲戚、外出旅游等，一刻也不停歇，一个假期下来，感觉比上班还累。这一“静”一“动”，有时也让身体吃不消，颈痛、腰痛、下肢酸痛、消化不良等问题却纷纷找上门。但准备要上班了，咋办呢？
滚背护脊操有效增加脊柱灵活性同时可以缓解脊柱周围软组织的疲劳和久坐引起的腰背软组织的酸痛自测：腰椎测试开始锻炼前，我们先来一组腰椎测试～身体平躺，做抱膝动作。● 如果臀部和腰椎都能离开地面，并且没有任何不适感，腰椎功能为3分。
