在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。夏日午后，年轻妈妈李小雨站在超市货架前，望着琳琅满目的牛奶和奶粉发呆。她一手抱着3岁的儿子轩轩，一手拿着两盒不同品牌的产品反复对比。
喝粥不养胃，喝牛奶不护胃，真正养胃的好办法是这个！胃部健康关系到整个身体的营养吸收和能量供给，长期以来，人们习惯于通过饮食来调理胃部健康。流行的说法中，喝粥能够养胃，喝牛奶能够护胃，但科学研究发现，这些做法并不一定适合每个人，也不一定能达到预期的效果。
2024年4月“科学”流言榜发布，有人认为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等成分，能中和胃酸，减轻胃酸对胃粘膜的损伤，起到保护胃粘膜的作用。其实，靠喝牛奶养胃可能会适得其反。因为牛奶中的蛋白质、脂肪会在胃内被分解，并不能形成保护膜，而牛奶含有钙、脂肪还会刺激胃粘膜，引起胃部不适感。
说到最补钙的食物，大家都知道是牛奶，可是真到喝奶时，又会冒出一堆纠结：早上喝还是晚上喝？牛奶“伤胃”还是“养胃”？牛奶应该怎么选呢？牛奶怎么喝最好？……今天，我们就来一一找出真相。牛奶早上喝好，还是晚上喝好？其实，在一天中的任何时候喝牛奶都是合适的。
