虽然打羽毛球有千好万好，但有一点让人诟病，就是膝盖容易受伤，因此它也有“膝盖第一杀手”之称。打羽毛球需要经常的起动、制动、起跳、落地、变向、急停、来回跑动等这些动作都需要膝关节支配和协调，经常用肯定会出现损耗的。
羽毛球作为一项趣味性和挑战性兼顾的运动，除去享受羽毛球这项运动带给我们的快乐，我们也要防范羽毛球运动过程中潜在的伤病，经常打羽毛球的人都知道，膝关节是打球过程中最容易受伤的身体部位之一，加强膝盖周围肌肉力量，避免受伤六方式，送给经常打羽毛球的你!
本人50岁，女性。非常喜欢打羽毛球，不是养生球那种，是打得有点激烈的多回合速度不算慢这种。当然又离高手还差很远很远。最近很想提高自己的球技，就练体能和球路训练。结果训练没几天膝盖就痛了，不得不休息。如何才能做到又能强化体能又不损伤膝盖呢？平时打球前后都会拉伸，预热的。
