“都躺这么久了怎么还没睡着啊明天还要早起呢”近来不少年轻人出现入睡困难问题本想早早入睡可躺在床上却辗转反侧难以入眠《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示受访者中28%的人夜间睡眠时长不超6小时64%的人睡眠质量欠佳“00后”平均入睡时间为00∶33年轻人睡眠不佳主要源于两方面因素
明天要出行，今晚要早睡......终是想从喧华的人群中剥离出来，点燃孤独的内心中没有压力的小美。每个人适合的东西不一样，我喜欢我现在这样。-1-世界那么大，还想去看看。今晚早睡，明天早起。这个年段在出行前，必先养精蓄锐啦。刚要放下手机，一位新朋友说，能加好友吗，文笔细腻，他喜欢。
最近心情不好、身体不舒服、总是觉得累……如果你也有类似的情况，可能需要好好睡觉！3月21日，是世界睡眠日。网上流传着，“好睡眠是治愈一切的良药”。著名哲学家康德（Immanuel Kant）也曾说过一句话：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望，睡眠和微笑”。
疫情期间平均睡眠超8小时《白皮书》显示，疫情期间全国居民平均睡眠时间超过8小时看似充足的睡眠，背后暗藏健康隐患疫情期间中国居民的人均睡眠时间从晚上10点到11点往后推迟了2个小时左右睡得多≠睡得好虽然宅家期间，睡眠时间多了但睡眠质量有所下降白皮书显示，全民睡眠质量较差的人数占比上
近日“长期睡前玩手机会付出啥代价”话题登上热搜，引发讨论“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么翻来覆去睡不着”“我知道睡前刷手机对健康不好但是就是忍不住”……睡前玩手机成为不少人的习惯。2022年一项对1532名受访青年进行的调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。仅12.
3月21日是世界睡眠日它每年在中国都有自己的主题今年的主题是“健康睡眠 人人共享”根据《健康睡眠新时代：2023中国健康睡眠白皮书》的研究数据，人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，睡眠质量差、醒后易疲惫、易困乏是人们最直观的睡眠障碍症状。
