2. 瑜伽球的好处1、训练身体平衡性瑜伽球因为是一个不稳定的球体，我们可以在借助瑜伽球训练的时候，当瑜伽球跟地面接触后，就会滚动，我们要借助身体来控制平衡，保证瑜伽球不滚动，同时保证自己不从球上掉落下来。
导读：瑜伽和普拉提是如今风靡欧美、席卷全球的两大着名健身体系，能够促进身心健康、改善精神状态，适合不同年龄和体能水平的人练习。 但是普拉提和瑜伽有什么区别呢？其实说起普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。
普拉提和瑜伽是健身会中比较受欢迎的两种运动，很多人不太知道普拉提和瑜伽的区别是什么，以为这两个是差不多的，确实是从表面来看，普拉提和瑜伽有很多相似之处，区别不大的。这种观念是错误的，其实普拉提和瑜伽有着很大的区别，从以下三个方面来讲：运动理念但是，普拉提和瑜伽有着本质的区别。
您的位置:重点新闻> 瑜伽VS普拉提,哪种更适合你在瘦身减肥的过程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择，下面就要告诉大家，瑜伽和普拉提的基本区别，针对自己的情况应该如何选择这两种运动，从而达到更好的瘦身效果。
瑜伽和普拉提的运动似乎很像，都是一种姿势训练，而且都强调呼吸。但是既然是取两个名字，肯定是不一样的事物。它们有什么区别?哪种运动更好？什么情况下选择瑜伽，什么情况下选择普拉提？我与大家分享一下。普拉提是什么？
普拉提是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提在一战战俘集中营里创造，由于它简单易学，安全性高，强调运动中控制过程，并融合了东方健身术的一些理念，虽然发明时间晚但却在近几年发展势头很迅猛，尤其是在一二线城市，深受年轻都市白领和明星们的喜爱。
普拉提(pilates)是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。它糅合了东方的柔软和西方的刚毅的运动概念，集二者之长，具有很强的锻炼功效。由于它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸协调，所以普拉提(pilates)适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间围坐电脑和朝九晚五的上班族。
前段时间说的从前屈向后走到下犬，再从下犬走到前屈，能加强前屈锻炼核心。但是很多朋友反应对于初学者来说这个动作太难了，走几组汗都出来了。这个天出汗其实很正常啦，而且可以把这个练习穿插到整个练习中去，化整为零，比如每次遇到下犬的时候就加练2～3组。
