国庆中秋小长假临近，相信很多人早就为小长假出行做足了准备，大海、草原、高山……祖国大好河山遍布游人脚印。（搓手手期待 ）室外紫外线超强，大家一定要记得做好防护哦！尤其包裹全身的同时，千万别忘了保护眼睛！
如果你看过2016全国马拉松日历，你就知道整个12月，全国的城市马拉松就没有几场毕竟全国大部分地区已经开始飘雪只有昆明，还能有2位数的温度而昆明也是首次将半马赛事升级为全马赛事线路平均海拔1890米途中赛道经过的公路跨桥海拔达到1900米是迄今为止中国海拔最高的城市全马赛事距离上
◎美好的美前几天， #原来天生白更不容易晒黑#这一话题上了微博热搜。这让我想起了一到夏天，不少小伙伴总问的问题：夏天跑步怎么防晒？怎样的防晒措施能保证夏天跑步不被晒黑？对爱美的女生来说，夏天防晒是终极问题，跑步也不例外，当然得防晒。
高温下跑步疲惫感来得更快，稍有不注意，可能引发各种损伤和相关热疾病。在热环境下如何健康跑步？小编为你总结了这几大要领！一、不要从心理害怕，暗示自己适应能力也是很强的一些跑者到了天热就容易打退堂鼓，喜欢躲进空调房间中。
