如今，繁忙的工作抽干了大部分都市人的生活时间，拼命工作之余，如何选择健康的生活方式越来越受到打工人的重视，除了夜跑、去健身房锻炼之外，借助健身应用在家健身成为新的运动方式。在众多健身应用中，Fit 私人健身教练是受欢迎程度颇高的热门应用之一。
在过去的一年里，究竟有多少种运动健康App刷过你的朋友圈?统计数据显示，至少20%的智能手机曾安装过健康运动App。然而，健康走变成了摇手机，当狗狗成了替跑，淘宝上甚至出现了专门“刷数据”“摇步伐”工具……当运动彻底成为炫耀工具，运动App是否还有其存在的意义?
每种训练计划和套路都会有它的软肋。crossfit训练计划如果你只是以较低的重复次数进行重量训练，你就不会象反其道而行之那样培养出局部肌肉耐力；如果你只是以大量重复次数进行训练，你就不会获得以低重复次数进行训练那样培养出力量和功率。
每一个女生都想要把自己的身材变得更好，但是却无奈自己是个学生党或者上班族，每天坐在电脑桌前或者课桌前一坐就是坐一整天，于是许多女性的身材就开始朝着臃肿、肥胖、肌肉松垮的方向发展，有的人就开始认为这是身不由己的、不可逆的，就开始自暴自弃，但我想告诉你，不是这样的。
肩袖肌群由四个肌群组成：1、冈上肌：固定上臂和上臂外展2、冈下肌：上臂外旋、内收和伸3、小圆肌：上臂外旋、内收和伸4、肩胛下肌：上臂内旋、内收和伸所以究其根本原因，肩袖是肩关节活动中的薄弱环节，尤其是在负重转肩时，不仅要保持肩关节的稳定，还要完成肩旋转的动作，加上它与肩峰紧贴，容
对于未知领域摸索总是要从兴趣开始，从兴趣开始慢慢发现其中的乐趣，而在这个过程中新鲜感起着催化剂的作用。当新鲜感逝去，瓶颈期到来，就是考验期了。至于健身，零基础的入门者总是容易很快获取乐趣，也许是减重的快感，亦或是逐渐清晰的线条为你增加的自信。
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深度干货收藏版>>>>全世界只有0.5%的人关注了“愚人一枚”，你真是个不一般的人！在这个日新月异的互联网时代，大家都是朝九晚五，电脑前一坐就是一天。好吧，让我们今天来聊一聊健身，健身真的没有那么可怕。小编总结了最好用的8款健身app，均为若干健身大咖的推荐总结。建议收藏。
近年来“功能性训练”越来越多地出现在大家的视线里，比如我们的OneFit主要就是以功能性训练为主。功能性训练这个概念最早是起源于帮助术后患者康复的康复训练，目的是为的是帮助病患更好地恢复其功能所研究出来的一种运动方式。
