俗话说，"气壮山河"是形容人意气风发的样子，但如果是"气壮肚皮"，那可就不妙了。肚子里的气像个调皮的小精灵，时不时作怪，让人难受不已。今天，就让我们一起来探讨如何驱走这个捣蛋鬼，还你一个舒适的小腹。在现代医学中，肠胃胀气是一个常见的消化系统问题。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！在这个快节奏的时代，我们的饮食习惯往往随着生活的忙碌而变得不规律，消化不良似乎成了不少人的“老朋友”。每当饭后，腹胀、嗳气、食欲不振等症状接踵而至，让人苦不堪言。
文 | 外科杨医师科普说编辑 | 外科杨医师科普说声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
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夏季，除了容易困乏外，还有1件事，让老少男女都烦恼不已。那就是便秘！因为临近三伏这段时间温度高，又出汗较多，身体易缺乏水分，再加上内火旺盛，便秘问题容易找上门来。比香蕉还好用的通便果说起“通便”，火龙果的效果是远超香蕉的，这得益于火龙果内丰富的膳食纤维含量。
有一种难言之隐，总是让人坐立不安。对，就是便秘。很多人哪怕试遍了各种偏方来润肠通便，比如香蕉、酸奶、蜂蜜等，但都没啥效果，这是咋回事？其实，这很可能是因为你没选对通便食物！通便食物中，水果是最常见的一种，但你知道哪种水果通便效果最好吗？下面我们就一起来看看——通便第一的水果竟是.
