长期便秘莫轻视，引起疾病非小事便秘是老年人群当中常见的症状之一，除严重影响生活质量外，排便时费力还容易引起脑出血、心肌梗死等，加重已有的心脑血管疾病。因此，老年便秘应当受到格外重视。01您遇上了哪种便秘老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。
老年人这类群体与青少年、成年人不同，这类群体的一日三餐要格外注意，因为老年人年纪比较大，身体的各个机能在逐渐退化，比如牙齿的松动、肠胃蠕动变慢、消化功能弱、身体代谢慢等等，还有一些老年人会有一些慢性病，比如血糖高、高血压、便秘等，所以这样就需要家人在饮食上要严格把控。
蛋白质，作为人体生命活动的基石，就如同建筑物的砖石一样重要。一个60公斤的成年人，每天需要摄入60至72克蛋白质，才能维持身体的基本生理功能。然而，随着年龄的增长，中老年人的蛋白质合成能力会逐渐下降，蛋白质流失速度加快。
早餐，是每天开始工作、学习的能量“供给包”。俗话常说，早餐得吃的像皇帝，早餐的重要性不言而喻。但很多人因为这样那样的原因，总是在“敷衍”地吃早餐。要么是随便吃一点，填饱肚子就行；要么是每天固定套餐，几样轮流换着吃。像牛奶、鸡蛋、豆浆是很多人的早餐标配，说实话每天吃都有点吃腻了。
来源：【北京市垂杨柳医院】在探讨生命全周期管理的科普系列中，今日话题聚焦于老年人如何有效预防便秘。便秘问题普遍存在，尤其对于卧床老人而言，其影响不容忽视。接下来，本文将深入剖析便秘对老年人的危害，并提出一系列切实可行的预防策略，旨在守护老年人的健康。
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现如今随着生活水平的提高，很多人养成了大鱼大肉的饮食习惯，青菜吃得极少，有些人甚至直接不吃青菜，再加上不爱运动的话，久而久之，肠道蠕动减慢，就会出现便秘、腹胀、乏力等症状，肠道内的毒素得不到及时排出，就形成了大肚腩，影响我们的健康。
