网上的减肥方法千千万，只要是瘦下来的人都知道，只有生活化减脂才能让减肥这条路走的更久，也更加容易瘦下来，还不反弹。我自己本身就是从240多斤开始减肥，用了一年多的时间摸索，最终才通过生活化减脂瘦到了155斤。
2021年9月2日，减肥话题再次登上微博热搜:“120斤减到110斤需要多久?”根据《中国居民营养与慢性病状况报告》数据，我国成年居民超重肥胖超过50%，若以第7次全国人口普查的年龄分布15岁以上人口为1158394786人计，则有约5亿以上人超重肥胖。
在“以瘦为美”的时代，每个人都希望自己有个苗条的身体，减肥成了现在人的口号，但是在生活中，很多女性明明不胖，却整天喊着减肥，若是本身体重没有超标，却还是坚持减肥，反而会损伤身体，并不是越瘦越好，若是你体重超标，减肥就不能只当口号喊喊了，要付出实际行动。
153cm小个子的我，在今年两轮打卡的200天里，从90.4斤无饥饿、无负担的把体重稳定在了80-82斤，还收获了:了解饮食对于减脂的重要性、摆脱了六年多的反复暴食、亲身体验了每天15分钟运动比起盲目长时间有氧来的更有效且容易坚持。
每个都是挨饿少吃，大多数人都坚持不到最后，如果你凭借强大的自制力坚持到了最后，恢复正常生活之后开始反弹，一系列挨饿的副作用也一个不落…营养师建议一个月瘦体重的4%-8%是在合理可控范围内:我们从150斤瘦到100斤需要五~六个月。
贾玲瘦了，突然就出现了很多声音，说一定是抽脂了，不然不可能减这么多。看有人这样说，我蛮生气的。我很喜欢贾玲，同时，也有减肥经历，所以，这篇文章不得不写了。靠自己，一年减掉一百斤，我是相信的。毕竟，我儿子，四个月减掉五十斤，而且没有任何反弹。乘2，不就是一年减100斤吗？
