很多抑郁症患者尝试各种办法治疗自己的抑郁症，但不尽人如意的是，很多抑郁症患者越治疗反而变得越严重。心理学家李宏夫在《战胜抑郁》书中讲到，抑郁症如果只是一味地依靠吃药或外部因素的调整来试图治愈抑郁症是不可能的，唯有通过心理的改变才是治本的。
有一段时间，工作不顺利，考试总失败，感情也很波折，总之，就是生活里几乎没有顺心的事。不知不觉的，我似乎陷入了抑郁情绪当中，总是懒懒的，没有精力去做任何事，对什么都提不起兴趣，以前喜欢的旅游、美食，全都不想去思考。
焦虑抑郁恢复的过程中症状反反复复是一件非常正常的事情，很多焦友在实践期间可能刚开始一段时间状态是非常的好，但是这个好可能过不了多久，症状又会再次袭来，每一次的反反复复都会让人丧失掉信心，看不到希望，如同从天堂掉落地狱一般，很多人在面对反复后就不知道如何做了，然后又继续陷入疑病或者灾难思维纠结中，导致陷入这种恶性循环里走不出来，我知道反复是非常难受的，在这期间大家一定要找到自己内心的力量去生活，比如说为了还债，为了家庭，为了父母，为了自己以后的长久幸福，自己必须要生活下去，一定要给自己一个去追求生活的动力，只有这样你才能没有更多的时间去思考关注症状，在你坚持不下去的时候，就要想想自己还有更多重要的事去完成，这时候千万不要让自己停留在这里，正如你在赶路的时候突然碰到了一块石头拦住了自己的去路，那我们正常人都是跨过石头继续前进，不去纠结这个石头，而我们焦虑症的朋友却停留那里去研究石头是什么颜色，是什么材质，从而忘了赶路，这是反复期间最大的绊脚石，无论多么的难受切记一定要让自己继续前进走起来，要记住所以这时候过度的研究它就没有多大意义了，大家一定要打破这个循环，只要你这么做了，痊愈也肯定在路上了，同时保持慢慢耐心的去调整就可以了。
我在一篇文章中提到，当抑郁来敲门，可以分别用诗词转移、日记宣泄、阅读升华等方法，把抑郁挡在门外，使自己免受伤害（详情请点击当抑郁来敲门：这三大方法助你走出抑郁重围阅读）。那么，当抑郁已进门，应该怎么办呢？
