秋季食补要懂得荤素搭配，分享杏鲍菇焖鸡腿，解馋滋补两不误。鸡腿和杏鲍菇都是非常不错的低脂高蛋白的营养食材，对于男女老少的滋补身体非常有好处，尤其是对于健身减肥期的朋友来说，这款美食可是非常不错的荤素良品，鲜嫩的质感搭配可口的汤汁，拌饭而食，其味多滋。
大寒时节，分享一款滋补汤，做法简单又滋补，炖一锅全家补。今天腊月二十一了，还有不到十天就过年了。北方的冬季，干燥又寒冷，这个季节特别适合喝汤，一碗热乎乎的滋补鸡汤，不仅可以补充营养，还可以增加御寒能力，菌菇和鸡都是富含多种氨基酸的食材，天冷的时候，经常食用对人体大有好处，做法简单又方便，干菌菇是我家冬季常备的食材，煲汤时候放上点，不仅营养高，还可以提升汤汁的美味，促进肠胃的消化和吸收，鲜香美味的菌菇鸡汤，不仅适合孩子食用，也适合老年人食用，过年的时候，煲上一锅营养鲜美的菌菇鸡汤，全家一起补起来。
冬至过后， 进入数九寒冬，一年中最寒冷的季节，不知道你的家乡下雪了吗？外面寒风阵阵，胃里空落落的感觉怎么能忍？ 在这时，只有一锅热乎乎，香喷喷的炖菜才能安慰我的胃。炖菜的相较于其它烹饪方式来说，既保持了食物的美味，同时也最大限度地保留了食物本身的营养价值。
相比之下，我还是更喜欢吃杏鲍菇一点，毕竟个头更大吃起来更过瘾，而且它的质感也更适合进行烹饪。制作配料:鸡腿2个 鸡腿菇2个 生抽2勺 老抽1勺 蚝油1勺 胡椒粉适量 盐半勺 大蒜2个 小葱2个 生姜2片。
【熟三文鱼+白玉菇+香菇+青椒】【藜麦饭+香菇+豆苗+虾】【芦笋+牛肉+番茄意面】【三文鱼+口蘑+牛油果+土豆】【牛肉+南瓜+豆腐+豆苗】【虾仁+牛油果意面+西葫芦】【西兰苔+熟三文鱼+海味菇+口蘑】【南瓜+菜心+豆腐+牛肉】【虾仁+杏鲍菇+黄瓜+木耳】【鸡蛋皮+杏鲍菇+黄瓜+虾
