鉴于篇幅原因不能把所有的动作都写出来，如题“简易循环健身计划”，要是把所有能练的东西都写出来估计要写到过年。。。而且好多人没时间或条件去健身房，所以这个计划大多数是不太需要场地限制的，有瑜伽垫瑜伽球哑铃什么的就好了。当然，有氧加无氧加健康饮食要齐头并进。Day 1 腿部、臀部1.
□金陵晚报记者蒋晓春“我准备练空中瑜伽了，听说这是最近刚兴起的一种运动，好多明星都在练呢！”记者的一位大学同学童小姐在上海工作，这位狂热的健身爱好者告诉记者，空中瑜伽已经在上海出现，成女性健身的“新宠”。不过，记者多方打听，南京市场暂未出现此项运动。
这是我间隔7年后，第一次又重新拾起了瑜伽课，也是在健身房开启的练习，我很庆幸，自己在这个时候，能重新拾起瑜伽，也是对自己人生的新的追求的开始，也是自己人生改变的美好时刻的发生，是更好的爱自己的表现，我不断地给自己鼓劲:你会变得越来越棒的，你离美丽又更进一步了!
