#八段锦和金刚功怎么选?##八部金刚功交流园地#初学八部金刚功或者长寿功时，如果视频太长，就会不方便学练时回放，所以这次内上传八部长寿功的每部的分解视频，方便初学初练者。学练建议：1，练功时间最好是在晚上月光下，因为长寿功是补阴的。2，不需要计数，想练几遍是几遍。
今天大清早就按网上一位师兄所说煮一个鸡蛋，用它从头滚到脚，希望把各种不好的气息全部一起跟随鸡蛋在2024起始的第一天滚走，因为元旦也是天赦日，是上等的吉日，一元复始，开个好头，随后又按师兄讲吃红色包装的一块糖，吃完，红色纸收纳起来，放在了柜子角落。
八部金刚长寿功初学第15天，昨晚家里有事一夜无眠，要是以前一天没精神，而今天就快中午时困，午睡眯有二十来分，其余时间依然精神，而且今早值班去得早，匆匆忙忙到了才发现今天穿的裙子薄了都没有凉意，站着也是站着，发着呆时想起近些时自己都比别人穿的薄些却不冷，昨天中午时稍动就热得冒汗，这在以前不敢想象，以前总比别人穿得厚实，就如这个时候袜子和裤子之间都不能有缝儿，一丝丝凉气都能感觉到，现在不了，抗冻了，你说神不神奇?
张至顺道长亲传八部长寿功。道家有无极、皇极、太极，有三个东西。八部长寿功是在第三个等级，练内里边的太极。八部长寿功学会是自然的，也不要记数。比如逍遥功(大转逍遥乐无忧)，记数都不好记，练几个动作，练哪一个合适就练哪一个。八部长寿功练好就是接近修道的大路。
长寿功第三部“内转太极行八卦”动作比较复杂，初学不易把握。因此有必要先了解其原理。一、“内转太极行八卦”功理张至顺道长认为第三部是：“效法自然，模仿太极、八卦的运行，引导人体内部元气循环转动，返朴归真。
源自道家千年智慧的养生瑰宝《金刚长寿功》，系全真龙门派第21代传人张至顺道长整理并公开，此功法普适性强、效果显著，实乃不可多得的精妙法门。俗话说“练功如烹小鲜，火候差一分，滋味失九成”，老张在练功过程中，整理了很多注意事项，今天跟大家分享一下，希望对初学者有所帮助。
张至顺道长说，长寿功第四部是阴转阳，阳到极致。“大转逍遥乐无忧”形体动作幅度更大，内气活动完全包拢整个世界，与天地融为一体。我觉得学习者可以暂且不考虑阴阳和内气，掌握放松和抱球转圈即可。事实上，这一式功法原理解释中，也强调如此。
今天介绍道家八部长寿功第七部“白鹤踏波定神思”。一、“白鹤踏波定神思”功理张至顺道长用八个字来总结“白鹤踏波定神思”的功法原理：白鹤伫立，定心宁神。黄帝老师广成子说：“抱神以静，形将自正，必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生。
不少学习养生功法的朋友，觉得理论用处不大，似乎跟着视频就能把功夫学好。这实在是一种误会。就拿被不少网友神化的金刚功而言，要知道，它的传播者张至顺道长本身理论水平很高，甚至高出你想象。张志顺出生于1912年，虽然没有上过大学，但是张道长17岁追随刘明苍道长学习医学和正宗道家学问。
清晨，太阳还没有升起，文笔山弥漫在一片温暖潮湿的晨霭里。我起了个大早，拎上相机，顺着昨晚黑暗中的记忆，慢慢寻向老道长的住处。推开文笔书院大门，老道长早就气定神闲地站在院中，一招一式刚劲利落在打他的“八部金刚功”。
在茅山，师父张至顺道长每天清晨八部金刚功，晚上八部长寿功，夜里打坐，身体好转了许多。“孙悟空的金箍棒是定海神针，在我们人身上，就是八道经脉里的冲脉。八部金刚功是白玉蟾祖师设计的八个动作，内练成仙成佛，外练祛病延年。”
