新疆网讯（全媒体记者李晓青 实习生常在萍）高考期间，考生情绪难免会有些许波动，考试前一晚无法入睡怎么办？家长如何帮助孩子调整心态？6月7日，记者采访了心理、睡眠科专家，请他们给出专业的建议和方法。考试太紧张如何调整？
又是一年盛夏，高考如期而至。这场考试，对很多人来说都意义非凡。面对人生中的第一次大考，大多数考生难免会有紧张焦虑的情绪出现。因为焦虑、紧张等情绪，有的考生会出现失眠的症状。这时不要过于担心，担心只会让情况更加严重，可以试试以下几种方法来缓解失眠。助眠妙招1.
“就是他！”在湖南省妇幼保健院2楼中西医结合科的诊室里，王阿姨指着小吴医生说道“他前几天给我做了个治疗，让我一身轻松，美美地睡了一觉。”原来，这位阿姨因需要手术入住省妇幼妇科肿瘤与宫颈病变专科，因为担心手术紧张到通宵睡不着，遂求助于中西医结合科。
现代快报讯（通讯员 张明 莫禹凡 记者 刘峻）考前睡不着怎么办，考试紧张又该如何？临近高考，南京中医药大学附属南京中医院神志病科主任王挺给出了一些小妙招。王挺说，考生要学会去接纳自己的情绪，正视紧张的存在，尝试用积极的方式去看待它们。
随着高考临近，不少考生出现莫名紧张、心烦意乱，有的还会失眠。高考倒计时，考生出现焦虑、失眠怎么办？黑龙江中医药大学附属第二医院针灸科五病房主治医师侯鑫磊与考生、家长分享高考前缓解焦虑、失眠的办法。他提出三点建议：一、积极的心理暗示有利于缓解焦虑情绪。
