减肥永远是女人的话题，胖的想瘦，瘦的还想再瘦，没有更瘦只有最瘦，曾经的我也是好女不过百的体重，但是人到中年代谢就低了，一样的饭量不一样的体重，看着每天上涨的体重秤，每次都下决心要减肥，但是又经不起美食的诱惑体重终于飙到130斤，本人158的身高这个体重真的就是矮挫胖，真正让我下定决心减肥的是三年前，我感觉我走路有点喘，而且也蹲不下去了，心跳也不太好，因为我5年前做了一个心脏手术，然后我就预约了一下我的主治大夫，大夫给我检查了下告诉我心脏没有任何问题，我认为你就是太胖了导致心脏负荷过大，你该减减肥了，回到家我听了大夫的建议开始了减肥之路，然后从网上看各种减肥知识，我自己定制了一套适合自己的减肥计划，历经一年我从130斤终于减到了一百斤，其中各种滋味只有自己知道，但有一点就是坚持，我现在的体重我很满意所以我现在不用刻意减肥，只有保持体重就行，我现在体重浮动在一斤左右，超过一斤我就要适当调整饮食了，我现在分享的只是我普通的一日三餐。
主持人今天邀请无锡市人民医院临床营养科负责人周群燕医生，为大家谈谈合理膳食与营养。周医生你好！人体所需的各种营养物质都是通过每日膳食提供的，那么，怎么吃，吃什么，吃多少？周群燕：首先是注重食物多样性，合理搭配。
#夏日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
体重水平与健康状况密切相关。2024年6月，国家卫生健康委等16个部门启动了“体重管理年”活动，倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖。1月3日，国家卫生健康委举办新闻发布会，围绕“注重吃动平衡，保持健康体重”介绍相关情况。
9月29日，山东省政府新闻办举行新闻发布会，邀请山东省卫生健康委负责同志等介绍山东启动“体重管理年”活动，助力提升全民健康素养水平情况。山东省疾病预防控制中心慢病所所长、慢病领域首席专家郭晓雷介绍，保持健康体重能减少相关疾病的患病风险。
