健康饮食和适当运动达到理想体重，均衡的饮食和规律的运动才是减肥的关键，而不是单纯地挨饿。心理因素在减肥过程中的作用。节食可以帮助减轻体重，健康的生活方式、心理状态等因素也对体重管理有重要作用。想要达到理想的体重，需要综合考虑采取适合自己的方法。
阅读此文之前，请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，小妹这厢有礼了！今日话题：长知识了！瘦真的是饿出来的？#爆料##文章首发挑战赛#来看看我网友们是怎么说的：光练不吃，瘦身梦难圆；饿着肚子动，瘦得快又紧致。
就纯去饿，别相信运动能瘦，运动只是塑形，说的不好听点人三天不喝水会死，7天不吃东西才会死，人没那么容易死掉，你身上那么多脂肪不吃东西一天吃三鸡蛋也死不掉，你身上的脂肪能维持你好久了，所以就往死里饿，饿不下去你就放弃减肥吧。
许多人努力减重，尤其是透过少吃等饮食方式，却仍看不到瘦身成效，岛内有营养师表示，常是因为错误的饮食方式，例如以为感到飢饿就会瘦、有吃代餐就好、只要断食就可乱吃其他餐等6种错误的方式。岛内营养师萧玮霖在其社交平台上表示，他在协助想减重者常见6种饮食错误行为：1.
