晚上10点半，踩着图书馆的闭馆铃声，杨蕊走出自习室。回到宿舍，她打开桌面上的小台灯，翻开不久前合上的书本，再次温习起专业课知识。与无声的宿舍相比，杨蕊内心却起伏难安。2023年，全国硕士研究生招生考试报考人数高达457万，杨蕊是备考大军中的一员。
研究表明：积极教育能提高学生的学习兴趣，预防和减少抑郁、焦虑，增加幸福感，提高学业成就；用科学的方法为人类的幸福提供系统的理论指导和应用建议，推动积极心理学在教育、家庭、组织和个人等领域的研究和发展，提升中国人民福祉。
人的情绪可以自己调控吗？答案是肯定的，一个人最起码的能力就是管理和控制自己的情绪，这是最基本的能力。因为人有思维，所以懂得控制自己。控制，是区别人和动物的根本。因为动物的思维停留在思维萌芽状态。今天，就情绪的自我管理相关话题，聊聊如何控制情绪，做情绪的主人。
如果用一个词来形容你此时的情绪，你会用什么词呢？你的情绪还好吗？情绪，像一只无形的手掌控着我们的生活，它的影响力无处不在。当情绪不被看见、不被觉察、不被释放的时候，它甚至会以攻击免疫系统的方式来提醒我们。比如，不少女性有乳腺和子宫方面的问题，其实或多或少都跟情绪有关系。
