正月里因为伙食太好，很多人都圆润了许多，所以减肥就成了日常任务。其实这事一直都不太容易，别管你是“绝食暴汗刮油汤，沙拉代餐健身卡”，钱没少花，人也没少折腾，但就是不见效果！这时候最羡慕的就是那些咋吃都不胖的人，同样是人，咋差距就这么大呢？
做法：1，准备好西兰花掰开，水开后加入点食盐和食用油焯水二分钟2，准备好一块胡萝卜，清洗干净切成碎末放入碗中，西兰花焯好水后切碎放入碗中3，碗中打入四个鸡蛋，加入胡椒粉和食盐搅拌均匀4，搅拌均匀后在加入一大勺淀粉搅拌均匀5，托盘刷上一层食用油倒入西兰花鸡蛋糊，冷水上锅蒸，水开后蒸
西蓝花不但营养丰富，而且贵在营养比较均衡全面，蛋白质，碳水，维生素，胡萝卜素，脂肪，矿物质，样样都是“拔尖”，比如维生素C比西红柿和青椒更丰富，蛋白质含量比肩牛奶，比西红柿高4倍，矿物质含量比大白菜更丰富、更全面。
西兰花又称绿花菜，其形态与花椰菜相似，但花蕾比花椰菜粗，呈青绿色，主茎先长出绿色的花球，由肉质花茎和小花梗组成，食用部分主要是脆嫩的花径，短缩肥嫩的花薹及紧密群集成球状的花蕾。材料: 西兰花 鸡蛋。调料: 植物油 食盐 淀粉 辣椒粉 白糖 鸡精 生抽 米醋。
秋天，是“贴秋膘”的季节，多吃一些滋补的食材尤为重要，但是很多人“贴秋膘”的时候很容易走进一个误区，以为只有大鱼大肉大荤之物才能能真正达到滋补的效果，其实啊、一味地摄入高脂肪、高热量的荤食，反而会加重肠胃的负担，影响消化和吸收。
俗话说的好，“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早晨最重要的环节就是早餐，吃一个舒服营养的早餐，让人一天工作都充满精力，所以说早餐不仅可以让我补充到身体的能量，还增加营养，心情也舒畅。早餐如果经常吃些不健康的食物，会严重影响身体健康，甚至引发癌症。
