随着年龄的增长，人体的肌肉量会逐渐减少，当肌肉量减少时，基础代谢率随之降低。一个20岁的年轻人和一个40岁的中年人，在同样的静止状态下，年轻人的身体因为有较多的肌肉，会消耗更多的热量来维持基本的生理功能。
之前帮我婆婆从120斤，减到了102斤，到现在已经一年多过去了，她依然保持在102-104之间。轻断食是当下非常流行的减肥方法，贾玲去年减肥100斤，她在采访中也曾提到自己说通过轻断食来减肥的，尤其是对于中年女性来说，它不仅能帮助减肥，还能改善身体的代谢功能。
中年发福是众多中年人进入到中年时期的一个状态，简单来说就是中年发福，不少的中年人说自己以前明明吃什么都不会容易长胖，但是自从进入到了中年时期，身材就渐渐地发胖了，而且一胖不可收拾，伴随着还有各种健康疾病的威胁，这该怎么办呢?
