今天练习的成果:发现了一个规律，只有上下动作的，都是练习6遍，而有左右切换动作的，都是练习3遍。每天练习12分钟的国体版八段锦，都是听着视频的声音练习，今天看了网友介绍，练习熟练后，最好不要跟着视频练习，就想尝试一下。
应该是七月二十五日的前几天吧开始下载了体育总局的气功八段锦的教学视频，开始跟着视频学了起来，刚开始动作不规范，呼吸调节不到位，边看边学有些动作反复练习，上午练两遍晚上临睡前练两遍，虽然不是很规范，但每次都能练岀汗。
周一开启的新一周工作日，让我们一下子就进入到快节奏的生活中，今天，静宝要向大家介绍一种古老而神奇的中国健身艺术，它被称为八段锦，一种综合了动作、呼吸和意念的练习，旨在调和身心、强化健康、提升内力。又称为“易筋经八段锦”，是中国武术中最古老、最经典的养生功法之一。
中新网北京2月11日电 标题：起源于北宋的健身术，为何成为当下时髦网红运动？作者 刘星晨不知不觉，八段锦火了。在哔哩哔哩(以下简称“B站”)搜索栏中敲下“八段锦”三个字，刚好检索出1000条视频。热度最高的是体育总局口令版八段锦教学，播放量超1052万。
八段锦是中国传统的健身功法之一。近日记者注意到，有不少年轻网友跟着锻炼，感受到了瘦肚子、掉体重、提精神等效果，更有网友将八段锦减肥法称为“中医版帕梅拉”，随之“八段锦瘦肚子是认真的”的话题也冲上小红书热搜。
