晚上总是容易饿，这是很多人都有过的体验。明明已经吃过晚饭了，但夜深人静的时候，我们却感觉肚子又开始咕咕作响了，又抑制不住地想吃东西。为什么我们总是容易在晚上感到饥饿呢？许多科学研究都在试图回答这个问题，它们提供了不同的解释，一起来看看。
现在是凌晨二点半，又睡不着了，感觉肚子里咕噜咕噜地叫，饿意来袭。习惯性拿起手机看看新闻或是听点儿什么，希望继续睡去，看样子没戏了，越看越精神，肚子里面也在反抗，必须起来吃几块饼干了，要不然就得瞪眼儿到天亮。
小莉平时工作很忙，生活作息不规律。最近，她每天晚上睡不了几个小时就会醒来，不是去厕所，而是奔向冰箱找吃的。有时吃个汉堡，有时喝袋牛奶……吃完再睡觉，依然能睡得很好。她有些困惑，明明吃过晚饭，也没有刻意节食，为什么半夜想吃东西呢？
孩子晚上“饿得慌”，该不该吃东西？有人说“吃太饱”不好，有人说“饿着肚子”睡不着。毕竟，小朋友加餐吃太多，脾胃晚上就得“加班”，可能导致睡不安稳；但如果过于饥饿，又难以入睡。孩子处于快速生长发育阶段，对能量和营养的需求相对较高。
