每个人的体质不一样，经期调理要根据个人的体质来选择合理的方法，那么，不同体质的人在期间里如何调理最好呢？1、贫血型体质。容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。
经行失寐 经行失寐 初诊：2004年2月24日。郑某，42岁。 来经前1周出现失寐已半年，每晚仅睡2～3小时；伴乳房发胀，心情烦躁，大便秘结，下腹胀痛。月经周期经常延后1周，经量少，色红，有血块。已放置宫内节育环，平时带多色黄，纳呆。
我总结了一下，就是少量咖啡对月经期一般没有什么影响，但是大量的咖啡就不建议喝了，因为咖啡中含有咖啡因，它有兴奋神经的作用，容易刺激血管，会加速血液循环，容易引起月经量增多，经期延长，有血块等情况，经期期间尤其是不能晚上喝咖啡，容易影响睡眠质量，导致失眠或是睡眠不安，那睡眠情况不好，就会导致我们身体疲乏，无力，不利于我们的身体健康。
【生理期为什么会心情烦躁？】手机下滑即可了解！没来由莫名心情特别烦躁，看什么东西都不顺眼，脾气易燃易爆炸，耐心度大大下降，一点事都觉得很烦。而且有些时候自己都觉得很奇怪，但是还是忍不住发脾气，想事情越想越气很容易进入循环。
改善失眠的食材：蔬菜菌菇类：土豆，芹菜，百合，香菇，银耳，海藻，紫菜，海带等。谷类豆类：小米，糯米，燕麦，小麦，糙米等。干果类：花生，核桃，葵花子，黑芝麻等。其他类：香蕉，蜂蜜，奶制品等。失眠吃什么好虾仁丝瓜汤材料：虾仁60克，丝瓜200克。
在门诊上经常有一些女性患者，会诉说自己，每次月经前或者月经期会失眠，那么为什么来例假期间，女性容易失眠呢，首先我们看这个月经是什么，月经就是每个周期脱落的，子宫内膜，子宫内膜在什么情况下，才正常脱落呢，它是在雌孕激素，水平突然下降的时候，然后内膜脱落下来，那么这就是一个人体的，女性的内分泌的变化的一个过程，神经、内分泌、免疫这是一个轴，内分泌变化的过程，肯定要影响到人体的神经系统，神经系统的影响，如果按中医的角度来讲，在这个时期就是肾虚、肝旺，肝气旺的时候，当然就会容易引起失眠。
