每日“蝌”普2025年1月4日 星期六很多小伙伴想要减肥时选择把运动提上日程也有些小伙伴说“我实在动不起来，还是少吃几口吧”那么运动和少吃饭哪个更容易瘦，减肥效果更好呢？01少吃VS运动，哪个效果更好？
在都市人身体大多处于亚健康的今天，减重和健康不仅仅是大龄人群的追求，年轻人也开始关注相关话题。作为两种常见的减重方式，“节食减重”与“运动减重”常常被当做茶余饭后的话题。这两种方式究竟有何差异？哪种方式更利于身体健康，又能带来持久美丽的蜕变呢？
减肥的问题一直都困扰着许多人，如何快速减肥，怎么提高减肥效率?再加上现在人们很难挤出时间去运动，早上不愿意早起运动，而每天晚上下班回到家已经很晚了，几乎没有什么时间运动，但肥胖的身材还是想减下来，怎么办呢?
越来越多的人说，通过运动减肥很难。节食的减肥效果远胜于运动。他们的主要理由依据是每餐食物所摄入的热量需要通过大量的运动才能消耗。比如，一顿午餐所摄入的食物热量需要慢跑一个小时以上才能消耗。而且，经常运动的人，相对容易感到肚子饿，食量会增加，从而也部份抵消了运动所消耗的热量。
