不知不觉间，练习八部金刚功一年了，第一次开始练习八部金刚功是2023年7月30号大概下午4点左右，说一说变化，第一体重反复横跳 从180到200再到190现在又到200，这个相当于没有太多变化，第二点血*降了是真的降了，以前会头疼犯困现在也没有了，归真上面有讲过很多胖的人因为血管
前两天写了有关于传统优秀功法八段锦和八部金刚功的文章，看到许多朋友们的留言，有人因为习练金刚功睡眠质量改善了，也有人身体素质和精神面貌提升了，真替习练的朋友们感到开心，这也同时体现了传统养生功法所蕴含的超高实用价值。
连着做了几天，我的脖子开始疼那时候我以为是睡觉的时候落枕了，但是后来发展到不仅脖子疼，连肩膀也是疼的，还有头疼，头疼是我小时候就有的毛病，在上初中以前就会经常会头疼，随着慢慢长大，头疼的毛病逐渐消失了，这次不知道怎么出现了。
我是十三，练八部金刚功有快4个月，前两天感冒了，可能是空调原因或者是游完泳没有把头发吹干。在这期间练了2次金刚功，第一天练了咳嗽很多痰，其实心中在想这是把痰排出体外的效果，虽然没有办法证明这是排病，因为我本身是生病的状态。
