生活中很多人都听过各种各样的养生建议比如吃黑芝麻丸能防治脱发吃橄榄油有利于心血管健康海鱼比淡水鱼更营养、安全吃红糖能补血等等这些养生建议都靠谱吗？赶快跟着小编一起看看吧～吃黑芝麻丸能防治脱发？网传多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑，还能让白头发逐渐逆转。
参考资料:1、Consumption of Olive Oil and Risk of Total and Cause-Specific Mortality Among U.S. Adults，《Journal of the American College of Cardiology》，Marta Guasch-Ferré， Yanping Li， Walter C. Willett， Qi Sun， Laura Sampson， Jordi Salas-Salvadó， Miguel A. Martínez-González， Meir J. Stampfer， Frank B. Hu，Volume 79， Issue 2，2022。
食物油的使用，使食物更加的色泽诱人、富有营养，是烹饪过程中不可或缺的重要材料。近年来随着人们生活水平的提升，越来越多的人开始寻找更加健康的食用油，最终将目光转移到了“橄榄油”身上。与普通的食用油相比，橄榄油营养价值更高，经常食用更利于身体健康，因此获得了“黄金液体”的美誉。
榨橄榄油的果实是油橄榄，并不是我们常吃的零食的那种橄榄，油橄榄的含油量很高，是非常有经济价值的。橄榄油根据不同的品质可以分为不同的等级，常见的等级如下:1. Extra Virgin橄榄油:这是最高品质的橄榄油，没有添加其他油脂，且酸度低于0.8%。
在日常生活中，橄榄油以其丰富的营养价值和独特的风味，被称为“液体黄金”。最近，有研究揭示了它更令人惊喜的一面！一、哈佛大学研究：每天食用橄榄油或降低痴呆风险地中海饮食是目前公认对健康有很大益处的饮食模式，尤其是对心血管健康方面。
来源：科技日报 遵循地中海饮食，或可抑制其他因素引起的炎症。图片来源：物理学家组织网科技日报北京5月9日电 （记者刘霞）美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学家和医学研究人员，通过分析两个独立健康数据库中近10万人的数据，发现那些每天至少食用7克橄榄油的人罹患痴呆症的几率更低。
橄榄油是世界公认的健康食用油之一，尤其对于热衷养生的人而言，更喜欢食用橄榄油。根据1月11日发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究，每天食用7克以上橄榄油可以降低心血管疾病、癌症、神经退行性疾病和呼吸系统疾病的死亡率。
